A jóga, a trx, valamint pilates típusú erősítés és a légtorna kombinációja egy aerial hammockban (függőágy szerű eszköz) kivitelezve a gyakorlatokat. Jótékony hatással bír a gerincoszlopra, távolítja egymástól a csigolyákat és leveszi róluk a terhelést.

A testformálás egy innovatív módja, amelyet a balettpozíciók és testtartások ihlettek. Ezen az órán kifinomult mozdulatokra, kemény izommunkára számíthatsz.

Pilates és jóga fúziós órán ötvözzük a pilates és a jóga mozgáselemeit és kihasználjuk a légzésünkben rejlő fantasztikus lehetőségeket. A mozgás és a légzés összehangolásával fejlesztjük a testtudatot, az izomerőt, a testtartást, a koordinációt és a rugalmasságot. Tónusosabbá varázsoljuk a testet, erősítjük a gerincet tartó mélyizmokat (core, hasizmok, mély hátizmok), és más izomcsoportokat (kar, fenék, comb) is. Elménket segítjük a koncentrációban, fókuszunkat a „kintről” a „bentre” helyezzük, ezáltal csökkentve a stresszt és a feszültséget. A Pilates-módszer fejleszti az összpontosítás képességét, a testérzékelést, az egyensúlyt.

Dinamikus zenék, saját testsúlyos gyakorlatok, odafigyelés! 20 másodperces intenzív gyakorlatok, melyet 10 másodperces szünet követ, 8x megismételve 4 percen keresztül. Igen hatásos módja a zsírégetésnek, ahol folyamatosan magasan tartjuk a pulzust.

A jóga, a trx, valamint pilates típusú erősítés és a légtorna kombinációja egy aerial hammockban (függőágy szerű eszköz) kivitelezve a gyakorlatokat. Jótékony hatással bír a gerincoszlopra, távolítja egymástól a csigolyákat és leveszi róluk a terhelést. 

A BodyBalance egyesíti a stretching, mobilizálás, jóga és pilates mozdulatait, ezáltal tökéletes alapot biztosít a test megfelelő működéséhez és az intenzívebb edzésekhez.

Visszaadjuk a test rugalmasságát, megszabadulunk a csípő környékén elraktározott stressztől, és erősítjük törzsizmainkat, valamint mobilizálunk!  

A kismamák lelkét és testét erősítő könnyed mozgásformák! A jóga gátizom tornával, relaxációval egészül ki, a torna pedig jobban megmozgatja a Kismamákat. Utóbbit azoknak ajánljuk, akik aktívabb mozgásra is vágynak a babavárás időszakában!

Betöltött 12. héttől!

MODERN TÁNC stílusú erősítő és nyújtó gyakorlatok, izgalmas HASTÁNC kombinációval.
Többnyire ütőhangszeres zenékre dolgozunk óráról órára a rugalmasabb és szabadabb önmagunkért. Az órát olyan mozogni vágyó amatőrök és kezdő táncosok figyelmébe ajánljuk, akik szeretnék megélni a dinamikus térhasználatot és a szabad mozgás, önkifejezés örömét.

A játékosság, a koncentráció, a jóga és az akrobatika találkozása, ahol a gyerekek talajon és többnyire lógva, egy hammockban töltik az órát. Már 4 éves kortól várjuk a gyerekeket, lányokat és fiúkat egyaránt!

KID – óvodás korosztály

TEEN – iskolás korosztály

A karika, a labda és a szalag játékos használata észrevétlenül fejleszti a koordinációs képességet, a mozgékonyságot és az izomzatot amellett, hogy az apróságok egyben egy varázslatos csapat részesei is lesznek.

Jelentkezés és további információ: https://www.aidarg.hu/